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10 aliments moins gras qu’une simple cuillerée à soupe de Nutella®

Soumis par Ameline Lieb le mer, 04/13/2016 - 11:45
Nutrition
On le sait, le Nutella® est banni si l’on est au régime et que l’on souhaite perdre du poids. Sans parler de ces effets néfastes sur la santé, une cuillère à soupe (15 g) contient environ 80 calories et 4,7 g de lipides ; 100 g, environ 530 calories et 31 g de lipides. Ce n’est donc pas étonnant que beaucoup d’autres aliments soient moins gras que cette célèbre pâte à tartiner… Y compris ceux auxquels on n’aurait pas forcément pensé ! Les 10 aliments moins riches en lipides qu’une simple cuillerée à soupe de Nutella® ? Fourchette & Bikini vous les liste dans cet article… surprenant !

1/ 100 g de quatre-quarts (23,7 g de lipides)

Le quatre-quarts est un gâteau breton composé d’oeufs, mais aussi de farine, de sucre et de beurre en quantités égales. Puisqu’en règle générale, on utilise entre 200 et 300 g de farine pour réaliser un quelconque gâteau sucré, il est inutile de préciser le nombre de grammes de beurre que l’on doit ajouter au quatre-quarts afin de le réaliser… Pourtant, 100 g de quatre-quarts contiennent environ 388 calories et 23,7 g de lipides. On est bien loin des apports nutritionnels du Nutella®... Le quatre-quarts est l’Vinted Noir Romwe Petit Petit Romwe Sac Vinted Noir Sac wZTkXuOPialiment le moins gras de cette liste !


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2/ 100 g de lardons nature cuits (25,1 g de lipides)

Quand on est au régime ou que l’on fait attention à sa ligne, il est hors de question d’utiliser des lardons nature ou fumés pour réaliser une quiche lorraine par exemple. Puisqu’ils sont perçus comme étant gras et caloriques, on préfère ainsi les remplacer par des allumettes de jambon blanc ou fumé dans nos recettes… Mais surprise, 100 g de lardons nature (cuits) sont aussi moins riches en lipides qu’une simple cuillerée de Nutella®. Ils apportent environ 329 calories.

3/ 100 g de tapenade (25,1 g de lipides)

Passer l’été sans déguster une seule fois des toasts à la tapenade (d’olives) à l’apéritif ? Impossible, vous nous dites. C’est bien l’un des aliments synonymes de chaleur et de convivialité quand viennent les beaux jours. Pourtant, la tapenade est un mélange d’olives dénoyautées et mixées avec de l’ail haché, des câpres au vinaigre, des filets d’anchois marinés à l’huile, mais aussi de l’huile d’olive… Sauf que, là encore, 100 g de tapenade apportent seulement 235 calories et 25,1 g de lipides comparés à une cuillère de pâte à tartiner. Elle détient alors la troisième place de cette liste !

4/ 100 g de brownie au chocolat (25,5 g de lipides)

Aïe, vous avez craqué et avez englouti une part de brownie au chocolat plutôt qu’une tartine de Nutella® à quatre heures ? Pas de quoi en faire un drame, réjouissez-vous d’ailleurs : Sac Noir Main Cuir sac Luxe sac Pliage Nessie Noir Longchamp A 76gvmYbfIy100 g de brownie chocolaté apportent 471 calories et 25,5 g de lipides. La tartine de Nutella® ? Pfiou, on vous laisse imaginer !

5/ 100 g de croissant au beurre (26,4 g de lipides)

Parmi les aliments qui sont bannis quand on suit un régime se trouvent les viennoiseries et plus particulièrement le pain au chocolat et le croissant au beurre. Vous avez l’envie irrésistible d’en croquer ? Préférez le croissant au beurre bien moins calorique que le pain au chocolat… D’autant plus qu’il contient à l’unité environ 180 calories et 11,8 g de lipides. Pour 100 g, il apporte environ 400 calories et 26,4 g de lipides. Nul besoin de paniquer si vous le consommez quand on voit la composition de la fameuse pâte à tartiner…

6/ 100 g de crème chantilly UHT sous pression (26,4 g de lipides)

À la sixième place de cette liste des 10 aliments moins caloriques qu’une cuillerée à soupe de Nutella®, se trouve la crème chantilly UHT sous pression, autrement dit, celle que l’on achète dans le commerce au rayon frais. 100 g contiennent 285 calories et 26,4 g de lipides. Votre crêpe sucrée au Nutella® ? Remplacez-la par une crêpe à la chantilly : moins calorique et tout aussi bonne !

7/ 100 g de chips salées (27 g de lipides)

Bien trop grasses et trop salées, les chips (de pommes de terre) salées sont l’un des aliments les plus représentatifs de la junk food, au même titre que les frites, les burgers et compagnie… Trop en manger, c’est décupler le risque de prendre du poids et développer, dans les cas extrêmes, une obésité. Avec 487 calories et 27 g de lipides pour 100 g, elles restent cependant moins grasses que le Nutella® et détiennent ainsi la septième place de ce classement.

8/ 100 g de brie (27,9 g de lipides)

Brie de Meaux, coulommiers, brie de Montereau, brie noir (…) le brie est un fromage à pâte molle originaire de la région française portant le même nom. Très apprécié pour son onctuosité et son goût léger, il n’en reste pas moins qu’un simple fromage riche en protéines, mais aussi en lipides. 100 g de brie apportent 27,9 g de lipides et 337 calories.

9/ 100 g de pâté de campagne (28,9 g de lipides)

Le pâté de campagne est une charcuterie à base de viande de porc, de lard, d’herbes aromatiques et d’aromates. Au même titre que les rillettes, il est considéré comme l’un des aliments les plus gras qui soient dans la gastronomie française. Sauf, que là encore, il est un peu moins riche en lipides que le Nutella®…

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10/ 100 g de chocolat noir à 40% de cacao minimum (30,2 g de lipides)

À la dernière place de ce classement, le chocolat noir (à 40% de cacao minimum) est aussi un peu moins gras que la fameuse pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes. 100 g de chocolat noir contiennent 30,2 g de lipides. Certes, on est à peu de chose près identique au 31 g de lipides du Nutella®, mais entre une simple cuillerée à soupe (de Nutella®) et une demi-tablette (de chocolat), le choix est vite fait… Et croc !



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